Республиканская акция по пропаганде здорового образа жизни «Будь здоров» проводится на территории Приднестровской Молдавской Республики в период с 1 февраля по 1 апреля 2021 года.

Для участия в Акции необходимо:

 Выполнить любой из комплексов, содержащихся в программе Акции, с соблюдением оговоренных условий.

 Разместить материал на личной странице социальных сетях - «Вконтакте», «Faсebook» или иных, либо на видеохостинге с общим допуском.

В описании к видео должна быть указана информация о проведении Акции и «хештег» соответствующего комплекса испытаний.

Заполнить анкету участника на официальном сайте Государственной службы по спорту ПМР в разделе «Республиканская акция «Будь здоров!».

Участник имеет право выполнить неограниченное количество комплексов Акции, выполнив и разместив видео - отчет (видеоролик) о выполнении каждого комплекса (один комплекс = один видеоролик).

 Содержание видеороликов не должно противоречить законодательству Приднестровской Молдавской Республики, соответствовать тематике и нормам морали.

В программу акции входят следующие комплексы испытаний:

а) комплекс «#ГТОПМР»:

– сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу – 15 раз;

– поднимание туловища из положения лёжа на спине – 15 раз;

– наклон вперёд из положения стоя - коснуться пола пальцами рук, зафиксировав положение в течении 2-3 сек -1 раз;

– приседание – 30 раз;

– планка – простоять в классической «планке» (на локтях) - 30 секунд.

(общая продолжительность видеоролика - не более 4 мин.).

б) комплекс «#ПМРЗАЗОЖ»:

- выполнить комплекс производственной гимнастики указанный на сайте Государственной службы по спорту ПМР, либо произвольный (личный) комплекс, позволяющий предотвращать, способствовать профилактике отрицательных факторов трудового процесса, формировать потребность в здоровом образе жизни, повышать общую работоспособность и, как следствие, увеличивать производительность труда.

(общая продолжительность видеоролика - не более 4 мин.).